5 Cara Merapatkan Miss V yang Longgar, Makin Disayang Suami!

BaperaNews - Vagina longgar atau yang dikenal sebagai vaginal relaxation syndrome adalah kondisi medis yang dapat dialami oleh wanita. Dalam beberapa kasus, kondisi ini dapat terjadi secara alami atau sebagai hasil dari faktor-faktor tertentu.

Seiring dengan perubahan usia dan pengalaman persalinan, elastisitas vagina dapat berkurang, mempengaruhi kualitas hubungan seksual dan kepuasan intim. 

Kali ini, Bapera News akan memberitahu cara merapatkan vagina yang longgar, penyebabnya, serta ciri-ciri yang perlu diperhatikan.

Cara Merapatkan Vagina yang Longgar

Gambar : unsplash.com/Dok. Stan Georgiev

1. Senam Kegel

Senam kegel telah terbukti efektif dalam menguatkan otot-otot dasar panggul. Berbaringlah di atas matras dan kencangkan otot dasar panggul seperti sedang menahan buang air kecil.

Tahan posisi tersebut selama 5 detik, kemudian lemaskan tubuh selama 5 detik. Ulangi gerakan ini sebanyak 5 kali. Senam kegel dapat membantu merapatkan vagina secara alami.

2. Mengonsumsi Kacang Kedelai

Kacang kedelai mengandung fitoestrogen yang dapat meningkatkan kadar estrogen dalam tubuh. 

Kadar estrogen yang seimbang dapat membantu merapatkan miss V secara alami. Mengonsumsi kacang kedelai dapat menjadi cara merapatkan vagina yang bagus untuk tubuh secara alami.

3. Squat

Cara merapatkan vagina dengan latihan squat dapat membantu merapatkan miss V. Berdirilah dengan tegak dan rentangkan tangan ke depan. 

Tekuk lutut sampai panggul turun seperti posisi berjongkok. Tahan posisi tersebut selama 20 detik dan berdirilah kembali. Lakukan latihan ini secara rutin untuk hasil yang maksimal.

4. Yoga

Gerakan yoga, terutama bridge pose, dapat melatih dan mengencangkan otot dasar panggul. Yoga secara rutin dapat membantu menjaga elastisitas vagina dan membuatnya terasa lebih rapat.

5. Makan Makanan Bergizi

Konsumsi makanan bergizi menjadi cara merapatkan vagina kendor, terutama yang mengandung estrogen seperti delima, kedelai, wortel, apel, dan beri. Estrogen membantu menjaga kekencangan otot dan mencegah vagina menjadi lebih kering.

6. Makanan Kaya Antioksidan

Konsumsi makanan kaya akan antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak elastisitas vagina. 

Hindari alkohol, makanan dengan bahan pengawet, dan berhenti merokok untuk menjaga kesehatan vagina.

Baca Juga : Posisi Seks WOT Bikin Bercinta Makin Enak dan Cepat Orgasme

7. Postur Tubuh yang Tepat

Cara merapatkan vagina yang paling simpel adalah dengan menjaga postur tubuh secara keseluruhan, terutama saat duduk dan berdiri. Postur tubuh yang tepat dapat mempengaruhi kekuatan otot dasar panggul.

8. Leg Up

Latihan leg up dapat membantu mengencangkan otot-otot dasar panggul. Berbaringlah di atas matras, kencangkan otot perut, dan angkat kaki perlahan tanpa menekuk lutut. 

Latihan leg up dapat membantu mengencangkan otot-otot vagina.

9. Medicine Ball Sit Up

Gerakan ini mirip dengan sit up biasa, namun dengan menambahkan medicine ball. Cara merapatkan vagina longgar ini tidak hanya mengencangkan otot panggul tetapi juga membantu menghilangkan lemak di sekitar area perut.

10. Terapi Laser

Terapi laser yang dilakukan oleh dokter, dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dan menjaga kekencangan kulit vagina. Meskipun memerlukan bantuan profesional, terapi ini dapat menjadi solusi non-invasif.

11. Operasi Vaginoplasty

Jika metode non-invasif tidak memberikan hasil yang diinginkan, operasi vaginoplasty dapat menjadi pilihan.  Prosedur operasi vaginoplasty melibatkan penyatuan otot-otot di sekitar vagina untuk mengencangkan area tersebut.

Penyebab Vagina Longgar

1. Proses Persalinan

Sebagian besar kasus vagina longgar terjadi setelah proses persalinan normal, terutama yang berulang kali. Setelah melahirkan, vagina dapat terasa lebih longgar karena otot-ototnya meregang untuk memfasilitasi kelahiran bayi.

2. Usia

Perubahan elastisitas vagina sering terjadi seiring bertambahnya usia, terutama setelah mencapai usia 40 tahun. Menurunnya kadar estrogen pada tahap perimenopause dapat menyebabkan vagina lebih kering dan kurang elastis.

3. Prolaps Organ Panggul

Prolaps organ panggul, meskipun jarang, dapat menjadi penyebab vagina longgar. Melemahnya otot dan ligamen di sekitar daerah panggul dapat membuat bibir vagina menjadi longgar dan melemah.

Ciri-Ciri Vagina Longgar

• Elastisitas berkurang
• Otot-otot melemah
• Hilangnya gairah bercinta
• Kesulitan mendapatkan kenikmatan seksual atau orgasme
• Kemungkinan inkontinensia urine

Merapatkan vagina yang longgar dapat dilakukan melalui berbagai cara, mulai dari senam kegel hingga terapi laser. 

Penting untuk memahami bahwa beberapa perubahan alami terjadi seiring waktu, terutama pada wanita yang telah melahirkan atau memasuki tahap perimenopause.

Mengambil langkah-langkah untuk merawat dan menjaga kesehatan otot dasar panggul dapat membantu meningkatkan kualitas kehidupan seksual. Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan solusi yang sesuai dengan kondisi individu.

Seiring dengan itu, menjaga gaya hidup sehat dan mengkonsumsi makanan bergizi juga dapat memberikan kontribusi positif terhadap kekencangan vagina. 

Dengan pemahaman yang baik mengenai cara merapatkan vagina, wanita dapat mengambil kontrol terhadap kesehatan intim mereka.

Baca Juga : Cara Nakal Merangsang dan Memainkan Puting Pria Agar Seks Makin Hot